co wtedy

trenowałem kawałek czasu kulturystykę A nie najadłeś się wtedy kreatyny czy tam innych ciekawych odżywek/suplementów? ;-) A co to ma do rzeczy? %-) Co do tematu to proste, najpierw dieta. Jeśli nie chcesz to nie musisz układać co do kalorii jak to niektórzy twierdzą, nie jesteś zawodowcem. Ogarnij to mniej więcej, poczytaj trochę o odżywianiu i [...]

[...] mojemu zdziwieniu weszło 5 i to bez darcia mordy. OK 4. Brzuch mi absolutnie nie wchodzi gdy trzymam ciężarek z tyłu głowy, dlatego przełożyłem go w drugiej serii do przodu- wtedy mam mega czucie. Dołożyłem coś na skosy, co przypominało Russian Twisty, ale to był trochę spontaniczny pomysł i muszę ogarnąć technikę, żeby powiedzieć, że robiłem to [...]

[...] z domu, ale wciąż ta ospałość była. Wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem byłoby pójść do psychiatry i powiedzieć co się dzieje i niech ewentualnie zmieni leki i wtedy obserwować - ciężko powiedzieć, czy jakieś pobudzacze podziałały by, kiedy antydepresanty tłumią wszystko. Obecnie nie biorę antydepresantów, ale na pobudzenie zaczęłam [...]

[...] dla siebie.. gdyby nie to, że po odstawieniu tabsów mam od razu wielkie zmiany trądzikowe i hirsutyzm to już bym dawno to w cholere odstawiła.. ciekawa jestem co by się wtedy działo :) nawet ta głodówka 4tygodniowa już wróciła :D chyba :D Viki i Anani no zdecydowanie po pół roku czystej miski widać mi bardziej żebra :D ale od poziomu pępka [...]

[...] juz Twoja decyzja. Z doswiadczenia wiem ze enan dziala najlepiej przez pierwsze 9-10 tygodni a pozniej dobrze jest zmienic estr na inny. Idealnie jest konczyc krotkim estrem wtedy masz wszystko bardziej pod kontrola... co do odbloku to w przypadku jesli zdecydowalbys sie na propa to HCG zaczolbym bic razem z propem w ostatnim tygodniu (1000UI [...]

[...] popracować nad jakością ciała. A jak nie chcesz chodzić na siłownie to zawsze możesz ćwiczyć w domu, zaoszczędzisz czas na dojazd , możesz ćwiczyć o dowolnej porze. Ale wtedy musiałabyś zainwestować trochę grosza ( wcale nie kosmiczne sumy :-P ) w podstawowy sprzęt, żeby od początku Twoje ćwiczenia miały ręce i nogi. To już Twoja decyzja. [...]

Co do treningu nóg i ludzi którzy tego nie robią, oni nie zdają sobie sprawy ze nie robiąc nóg słabiej im urośnie "góra", ale co tam, zestaw dyskotekowy musi być i ch*j %-) troche offtop ale co do filmiku Banana to dobra motywacja. A Alistair kozak, czekam na walke z dos Santosem i myśle ze wtedy zagosci w ufc jako numer 1.

[...] więc poszedłem do znajomego lekarza powiedział że nie ma co się martwić nic nie przepisywał powiedział że samo przejdzie i tak było ewentualnie mówił że jak nie przejdzie to wtedy będziemy myśleć co dalej jedynie na usg skierował dla pewności bo z sutka się troszkę sączyło co nieco. Pierwsza styczność z tego typu rzeczami ? Ile masz lat może [...]

[...] komuś "Jak byłem nowicjuszem dostałem gino po odstawieniu mety więc poszedłem do znajomego lekarza powiedział że nie ma co się martwić nic nie przepisywał powiedział że samo przejdzie i tak było ewentualnie mówił że jak nie przejdzie to wtedy będziemy myśleć co dalej jedynie na usg skierował dla pewności bo z sutka się troszkę sączyło co nieco."

[...] skąd pomysł - Mniej kcal, to wiadomo, wolniejszy metabolizm. I gdyby te załóżmy 1500 kcal, zostało rozłożone na 2-3 posiłki to mamy masakrę metaboliczną. Organizm rzadko wtedy dostaje sygnał "trawić, przyswajać" i tymsamym odkłada wszystko, co wchłonie. No, a gdy rozkładamy te 1500 kcal na 6 posiłków, to sygnał idzie co 2 godziny i organizm [...]

Źle napisałem, chodziło mi o military press, wyciskanie na stojąco sprzed głowy, push press jest z wybiciem z nóg, jak nie będę mógł do kończyć powtórzenie to wtedy tak zrobię. Jutro wrzucę jeszcze co i jak ile w diecie jest, z tym że mogę się podlać to możliwe, jestem ektomorfikiem i to bardziej z tych oporowych tak mi sie wydaje, dlatego dużo [...]

[...] Wycisk z klatki 3s Drążek 3s Brzuch 3s Push press 4s MC 4s Wycisk skos+ 3s Drążek 3s Poręcze 3s Czas ... co najmniej 2,5 miesiąca, ale nie startowałem z zaniżonych obciążeń, wtedy progres by poszedł dłużej. Wszystko 8 powtórzeń, brzuch 15-20. Waga lekko do przodu, sen jest, stres ... matura się zbliża, ale to chyba nie ma aż takiego znaczenia ;) [...]

[...] a aja zadnej roznicy nie czuje. Ja mam skonczone 20 lat to gdzie tu PH brać ;P. Co do termogeników to mówilem ze moze np 1 thermalv3 4ytogdnie potem jakis bez geranium i wtedy. Powiem mu ze clenbuterol a zejscie do bardzo niskiego poziomiu jak napisaliscie z 10 do 7 procent naprzykład. Powiem by robil te areoby i zobaczymy. Co do mnie to [...]

[...] Budowanie rekordow to jedna rzecz, a sposob w jaki sie to robi to inna, nawet z "kelnerami". Poprostu, wymienieni przez ciebie mistrzowie lali kelnerow i widac bylo juz wtedy ze beda wybitnymi zawodnikami, Szpilka leje kelnerow i nic podobnego po nim niestety nie widac. Tyle. I w związku z tym, że mistrzowie lali kelnerów i od razu było [...]

[...] Jeżeli nie idzie-znaczy że trening/regeneracja/technika poległy. Ale przy takich wynikach nie ma mowy o zastojach. Rozumiem 250% wagi ciała na serię w mc czy przysiadzie,wtedy siła idzie opornie,i każdy kg jest na wagę złota.....ale 80kg? Kto wie może i prawda, tyle, że klasycznego mc w ostatnich tygodniach odpuściłem bo robiłem (na prostych [...]

[...] Po prostu nie mam pozytywnego zdania o Kliczkach. Taka jest prawdziwa twarz obu Kliczków... Władek vs Williamson... http://www.youtube.com/watch?v=JAf7iPKoH8w Władek walczył wtedy inaczej...Agresywniej,ale tyle jest warty gdy dostaje rywala zbliżonego gabarytami i atletę...Nic sie nie zmieniło,a pokazała to walka z Hayem.Davaryl jest po prostu [...]

ja trenuje 3 dni w tygodniu poniedizlaek sroda piatek ale w pracy mozna powiedzec ze mam wyslilek fizyczne tez nie tak czasto ale czasami sie zdarza bo przenosic blachy to tez troche wazy musze sobie zrobic dokladna rozpiske diety co i jak wkleje ja i wtedy przeanalizowac co jest nie tak co do poprawaki bardzo dziekuej za twoja pomoc

Mel dokładnie, grunt to miec jakieś zajęcie- wtedy się nie myśli.. ważne jest też racjonalne przetłumaczenie sobie pewnych kwestii - wczoraj kiedy przeczytałam zalecenie Marty o rege strasznie się spięłam - jestem perfekcjonistką i tydzień bez konkretnych treningów wydał mi się niemożliwy, ale na miłośc buka przecież to tylko tydzień! zwykły [...]

ok kolego 1-12 deca 300mg raz w tygodniu 1-14 enan 500mg co 5 dni po co ci sie tyle kluc 2 zastrzyki na tydzien wystarcza z tych firm co napisales polecam scantela,tylko wtedy deki bedziesz mial chyba 400mg w jednej ampulce

[...] podejścia, które wynika głównie z niewiedzy lub też z natłoku sprzecznych informacji wyprodukowanych przez pseudodietetyków. @Rafl_1986 Bardzo dziękuję. @kyzu20 Mieszkałem wtedy jeszcze z rodziną. Moja mama nie zna pojęcia "nie jestem głodny", a po za tym jej kuchnia opiera się na dużych ilościach soli, cukru i tłuszczu. Sosy na kostce masła, [...]